Ako kŕmiť – prílohy BARF

BARF príloha - zelenina a ovocie

Najhodnotnejším dodávateľom potrebných bioaktívnych látok (vitamíny, minerály, stopové prvky) sú zelené listové zeleniny, ďalej farebná zelenina a ovocie. Snažte dodržiavať toto pomerové odporúčanie:

50% zelená listová

Fenykel – vysoký obsah vitamínu C, podporuje tvorbu mlieka pri dojčení, v čase kotnosti nepodávame.
Čínska kapusta – oproti iným druhom kapusty je ľahko stráviteľná, nenadúva. V zime je dôležitým zdrojom vitamínu C aj vitamíny skupiny B.
Rukola – vysoký obsah vitamínu C pôsobí proti voľným radikálom, posilňuje imunitný systém a niektoré horké látky pôsobia ako zabijaci baktérií. Nedávame veľmi často.
Špenát – obsahuje sekretín, ktorú stimuluje najmä slinivku brušnú (pankreas). Horčiny podporujú trávenie, posilňujú srdce, nervy, pečeň. Špenát silne podporuje tvorbu krvi, posilňuje imunitný systém. Kartenoidy sú dobré pre peknú a zdravú pokožku, zlepšujú zrak. Pomáha proti ekzémom, chronickej zápche, podporuje rast, napomáha stabilite kostí. Je to skvelá zelenina, ale ukladá veľa nitrátov z pôdy – odstraňovanie listových rebier a stoniek je síce namáhavé, ale obsah nitrátov zníži. Obsahuje kyselinu šťavelovú, ktorá viaže vápnik a spôsobuje vznik močových kameňov.
Kyslá kapusta – najzdravšia v surovej forme (vysoký obsah vitamínu C), ak ju varíme, nie dlhšie ako 20 minút.
Červená a biela kapusta – brzdí zápaly, pomáha predchádzať vzniku rakoviny. Balastné látky povzbudzujú črevá. Ak bielu kapustu varíme, obsah vitamínu C sa v nej dokonca ešte zvyšuje. Obsahuje horčičné oleje, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine a majú antimikrobiálny účinok. Podávame v malom množstve raz do týždňa. Všetky druhy kapusty majú nepríjemný vedľajší účinok – v črevách spôsobujú nadúvanie, čo môže byť veľmi nepríjemné pre psa aj pre človeka.
​Kel – ideálna zimná zelenina. Posilňuje organizmus a chráni bunky pred oxidačnými procesmi, brzdí spúšťače rakoviny. Kvôli nadúvavým účinkom podávame najviac raz do týždňa v zeleninovej kaši.

30% ostatná zelenina

Mrkva – obsahuje pektín, ktorý v tráviacom trakte nabobtná do hlienu a chráni tak žalúdočnú a črevnú sliznicu. Betakarotén sa stará o zdravie očí, kože a srsti. Pektíny a karotény predchádzajú vzniku rakoviny. Môžeme podávať denne, vždy pridávame olej, pretože vitamíny, obsiahnuté v mrkve sú rozpustné v tukoch.
Červená repa – surovú repu umyjeme, olúpeme a nastrúhame. Obsahuje betakyany, ktoré majú veľa liečivých účinkov. Pre vysoký obsah nitrátu ku nej vždy podávame veľa prírodného vitamínu C.
Šalátové uhorky – pôsobia močopudne a vďaka prebytku zásaditosti uvoľňujú močovinu. Väčšina vitamínov a minerálnych látok je ukrytá v šupke, odkrojíme len horké konce.
Karfiol – je ľahko stráviteľný a obsahuje glukosinoláty, ktoré pôsobia proti rakovine.
Zeler – kvôli vysokému obsahu draslíku môže pôsobiť ľahko močopudne.
Kaleráb – listy obsahujú oveľa viac živín ako hľuzy a to najmä minerálnych látok, fosforu a karotenoidov. Kaleráb nadúva, preto dávame pozor u psov s citlivým žalúdkom.
Brokolica – flavíny a predovšetkým sulforaphan znižujú riziko vzniku rakoviny, vysoké množstvo karoténu posilňuje nervy, má priaznivý vplyv na dobrý zrak a pokožku. Obsahuje vápnik pre pevné kosti. Nepridávame do kŕmenia príliš často, lebo obsahuje tiež horčiny. Podávame 1x týždenne s pridaním vitamínu C.

20% ovocie

Jablká - obsahujú pektín, balastnú látku, ktorá znižuje hladinu cholesterolu a neutralizuje obsah kyselín v tele. Pektíny zo zrelých jabĺk viažu nestráviteľné zvyšky a jedy v tenkom a hrubom črve a napomáhajú pri ich vylučovaní
Banány – optimálne ak je šupka tmavožltá s hnedými škvrnami. Chránia žalúdočnú sliznicu pri gastritíde, zlepšujú žalúdočné problémy, normalizujú vysokú hladinu cholesterolu a predchádzajú vápenateniu ciev.
Marhule – výborné pre kožu a sliznice, pôsobí na tvorbu krvi, povzbudzujú chuť k jedlu, sú ľahko močopudné a zlepšujú činnosť čriev. U ľudí vysoko účinný prostriedok k odvodneniu opuchnutých nôh; odľahčuje srdcu a krvnému obehu. Obsahujú veľa karoténu, ktorý je dôležitý pre dobrý zrak a fungovanie metabolizmu. Podávame veľmi zrelé plody.
Hrušky – podporujú trávenie. Draslík odvodňuje a trieslové kyseliny pôsobia pozitívne pri zápaloch žalúdka a čriev. Vďaka výrazne zásaditým látkam chránia pred prekyslením. Kyselina kremičitá a kyselina fosforečná pôsobí pozitívne na celkovú kondíciu. Podávame dobre zrelé plody vždy aj so šupkou, ktorá obsahuje najviac vitamínov. U psov, ktorí majú sklon k nadúvaniu, podávame menej.
Jahody – povzbudzujú chuť k jedlu, podporujú trávenie, zbavujú telo nestráviteľných zvyškov, čistia sliznice, zastavujú hnačku, urýchľujú hojenie rán. Obsahujú vitamíny skupiny B pre lepšiu koncentráciu, dobré oči a krásnu srsť. Sodík viaže v tele kyseliny, ktoré by mohli spustiť artrózu. Fosfor brzdí zánety, železo pôsobí proti anémii.
Maliny – účinne podporujú pečeň pri detoxikácii, spevňujú steny veľmi jemných ciev, pomáhajú pri regenerácii črevnej sliznice, majú aktivačný účinok na metabolizmus a sú vhodné pri strate chuti k jedlu, pri nevoľnosti a anémii. Jadierka podporujú trávenie. Podporujú tvorbu kostí, sú dôležité pre metabolizmus v svaloch, pre všetky funkcie v mozgu a nervoch, chráni bunky pred rakovinou. Odvar z listov pomáha pri zánetoch ďasní, črevnej sliznice, kašľu, bolestiach v hrdle, hnačke a iných infekciách.
Čerešne – sú zvlášť u mladých psov vhodné pre stavbu kostí, zubov a tvorbu krvi. Tmavé farbivá sú ako aspirín – brzdia zápaly kĺbov a trvalo miernia artritické problémy.
Pomaranče, mandarínky – čistia krv, znižujú vysoký krvný tlak a vysokú hladinu cholesterolu. Posilňujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Predchádzajú infekciám, bránia telo proti vírom. Chránia bunky proti voľnými radikálmi, utesňujú najjemnejšie cievy a posilňujú obecnú obranyschopnosť vďaka vysokému obsahu vitamínu C, ktorý však klesá už 1-2 hodiny po príprave. Podávame zriedka, môžu spôsobiť problémy s prekyslením.
Broskyne – pôsobia ľahko močopudne, ako preháňadlo, povzbudzujú trávenie.
Slivky, ringle – podporujú trávenie a odvod jedovatých látok z čriev. Stimulujú žalúdočne šťavy a sliny. Znižujú horúčku. Ovocné kyseliny v slivkách podporujú sekréciu slinných žliaz a žalúdočných štiav a povzbudzujú chuť k jedlu. Preto, že neobsahujú soľ, odporúčajú sa pre pacientov s chorobami krvného obehu, obličiek, pečene a pre choré revmatom a dnou. Šupky slivák sú dosť tvrdé a obsahujú veľa ťažko stráviteľnej celulózy, ktorá môže v črevách kvasiť, preto by sme to nemali s kŕmením surových sliviek (ktoré by mali byť vždy zrelé a sladké) preháňať a nemali by sme ku nim podávať tekutiny.

​BARF príloha - mliečne výrobky

Aj keď šteňatá od prírody dobre znášajú laktózu v materskom mlieku, táto znášanlivosť sa s pribúdajúcom vekom znižuje. Počas laktácie (obdobie dojčenia) sa vytvára enzým laktóza, ktorý je potrebný pre štiepenie mliečnych cukrov a ich následné využitie. Po odstavení produkcia tohto enzýmu výrazne klesá a to vedie u psov väčšinou k neznášanlivosti laktózy. Z tohto dôvodu znášajú psy mlieko a mliečne výrobky s vysokým obsahom laktózy zle a reagujú hnačkou a tráviacimi problémami. Mlieko a mliečne výrobky nie sú pre našich miláčikov životne dôležité, ak s tým však pes nemá problémy, nestojí kŕmeniu mliečnymi výrobkami nič v ceste!

Tvaroh – obsahuje veľa mliečnych bielkovín a málo mliečneho cukru. Býva obecne dobre znášaný a je dobre stráviteľný. Nepodávať veľmi často pre vysoký obsah fosforu. ​
Jogurt – najlepšie biely Syr cottage – obsahuje málo tuku a ľahko stráviteľnú bielkovinu.
​Vajcia - raz do týždňa podávame psom celé surové vajce. Pretože škrupinka vajíčka obsahuje okrem kalcia rad ďalších dôležitých minerálnych látok a stopových prvkov. Škrupinka sa vďaka žalúdočnej kyseline rozloží a je dobre strávená. Škrupinku podávame najmä kotným sučkám, ktoré by nemali pre nebezpečenstvo vzniku zápchy dostávať veľa kostí.
- Malým psom podávame týždenne 1 vajce
- Stredným a väčším psom 2 vajcia
- Veľkým psom podávame 2-3 vajíčka týždenne.

​BARF príloha - oleje a tuky

Aj cez podiel tuku v surovom mäse (niekedy väčší, niekedy menší) sú mnohé vitamíny v ovocí a v zelenine skutočne využiteľné až s dodatočne pridaným olejom. Aký olej použijeme, záleží na každom z nás. Množstvo oleja závisí od veľkosti a zdravotného stavu psa - 1 čajová lyžička až 1 polievková lyžica denne.
Lososový olej – pôsobí pozitívne pri problémoch s pokožkou a srsťou - pri pravidelnom používaní lososového oleja bude srsť vášho psa hustá a lesklá. Posilňuje imunitný systém, pomáha pri sklonoch k alergii. Omega-6- mastné kyseliny pozitívne pôsobia na dobrú kondíciu. Lososový olej vyrovnáva pomer medzi Omega 3 a Omega 6 mastnými kyselinami a významne znižuje hladiny cholesterolu v krvi. Pomáha riešiť niektoré zdravotné problémy, ako je lámavosť a vypadávanie srsti, matnú srsť, lupiny, vysychanie a zánety pokožky, riedku srsť, alergické reakcie, problémy s pigmentáciou (neprefarbuje srsť), problémy s reprodukciou u psov aj u sučiek. Je vynikajúcim zdrojom Omega 3 mastných kyselín (EPA a DHA), ktoré pozitívne ovplyvňuje veľa metabolických pochodov v organizme. EPA kyselina má prírodne protizápalové účinky, DHA kyselina sa podieľa na výstavbe mozgových štruktúr a sietnice oka.
Olivový olej – podporuje prekrvovanie, predchádzanie arterioskleróze.
Repkový olej – vysoký podiel kyseliny alfa-linolovej, vitamínu E a karotenoídov. Pôsobí pozitívne na hladinu cholesterolu a je m.j. Prospešný pre srdce a krvný obeh.
Rybí tuk - vhodný hlavne v období rastu, uľahčuje tvorbu mliečnych zubov a stará sa o silnú stavbu kostí, dobrú telesnú konštitúciu a krásnu srsť. Predchádza vypadávaniu chlpov a podporuje metabolizmus. Pôsobí ako podpora rastu, preto je vhodný hlavne pre šteňatá. Rybím tukom sa neodporúča kŕmiť kotné sučky, pretože by u nich mohlo dôjsť vzhľadom na vysoké množstvo vitamínu D k potratu a v prípade vysokého množstva vitamínu A k zlému vývoju plodov.
Slnečnicový olej
Ďalej je odporúčané podávať nejaký minerálny prípravok - napr. Micro Mineral a pod. Podľa kondície a záťaže psa môžeme pridávať aj ďalšie doplnky na kĺby (Alavis, Colafit, Hydrolyzovaný kolagen....), Roboran, Pangamin.

Bones And Raw Food (kosti a surová strava)
Born Again Raw Feeders (znovuzrodená surová potrava)
Biologically Appropriate Raw Foods (biologicky vhodná surová potrava)
Biologisch Artgerechtes Rohes Futter (kŕmenie čerstvou surovou stravou)​

BARF - predsudky a mýty

Mnoho majiteľov psov má pochybnosti o kŕmení BARF, pretože výrobcovia krmív a veterinári často pred surovým mäsom a kosťami varujú.

Psi kŕmení surovým mäsom zvlčia, pes sa stane krvilačným agresorom, ak ochutná krv, stane sa nebez-pečným a pravdepodobne zaútočí aj na vašu rodinu, pes, využívaný na poľovnícke účely bude načínať zver.​

Skúsenosť BARF:​

​Takéto správanie nebolo v súvislosti s kŕmením surového mäsa nikdy zaznamenané. Pôvod môže mať v časoch, kedy bolo bežné chovať psov uviazaných pri búde a pes, ktorý bol takto kŕmený mal viac energie a tak sa ju snažil vybiť skákaním a štekaním a môže sa zdať, že je agresívny.
Statisíce psov na celom svete sa vrátilo ku svojej prirodzenej výžive a sú kŕmení surovým mäsom a zeleninou. Na rozdiel od psov, ktorí sú kŕmení výživou, ktorá má ďaleko od prírody (priemyselne vyrábané krmivá) sú spokojnejší a vyrovnanejší. Žiadny z nich sa nestal krvilačným agresorom. Problém so správaním majú naopak častejšie psi, kŕmení neprirodzenou výživou. Ich organizmus musí odbúrať odpadové látky z nezdravej výživy. Takto zaťažený pes sa necíti dobre, navonok sa prejavuje menšou vitalitou, nespokojnosťou a vo vyhrotených situáciách aj agresivitou.

Pes samozrejme bráni svoje mäso pred ostatnými psami. To ale nemá žiadny vplyv na vzťah psa a človeka, je to iba vec výchovy. Každý človek (aj dieťa) môže dobre vychovanému psovi mäso zobrať. Pes sa ľahko naučí, že človek pri kŕmení nepredstavuje konkurenciu. Podľa skúseností poľovníkov načínanie zveri nezávisí od druhu kŕmenia, ale od správnej výchovy psa.

Surové mäso je nebezpečné - Pes bude napadnutý parazitmi alebo salmonelou

Skúsenosť BARF:

Celý tráviaci systém psa je prispôsobený pre trávenie surového mäsa a kostí. Zdravý organizmus psa, ktorý je kŕmený surovou výživou má pH žalúdočných štiav 0,7 až 0,9 (porovnateľné s kyselinou), ktoré salmonelu, škodlivé baktérie, plesne a vnútorné parazity zničia. Navyše surové mäso je strávené v krátkom čase (cca 24 hodín), takže títo škodcovia majú málo času sa v čreve zabývať. Naopak prírode vzdialené krmivá sú v čreve 3 až 4 dni (kvasenie, hniloba), čo sa pre škodcov (škodlivé baktérie, plesne, parazity) stáva živnou pôdou.
Napadnutím vnútorným cudzopasníkom (začervením) sú viac ohrození psi, kŕmení (z väčšej časti) prírode vzdialeným krmivom, ktoré spravidla časom spôsobuje zlenivenie čreva s následným vznikom hnilobného povlaku na stenách čriev, ktoré je živnou pôdou pre škodlivé baktérie, plesne a vnútorných parazitov (znížená imunita). Chovatelia, ktorí kŕmia svojich psov sčasti alebo úplne ich najprirodzenejšou výživou BARF, pozorujú len zriedka začervenie svojich psov vnútornými cudzopasníkmi (začervenie prakticky nepoznajú).
Kosti sú nebezpečné - Ostré úlomky kostí môžu prepichnúť žalúdok alebo črevo.

Skúsenosť BARF:

Nebezpečné sú len varené kosti (varením menia štruktúru a stvrdnú). Lom surových kostí je menej ostrý a menej tvrdý. Sliny psa sú veľmi husté (v pažeráku slúžia ako klzná látka) a preto je veľmi malá pravdepodobnosť zapichnutia. Pes, ktorý je kŕmený kosťami od šteniatka má dokonca tzv. Ihlový efekt. Žalúdočná šťava psa (pri BARFe) obsahuje 10x viac kyseliny soľnej ako žalúdočná šťava človeka. Takto kyslé žalúdočné šťavy rozložia aj surové kosti, ktoré do čreva prídu už ako natrávené (hubovitá hmota).

Surová výživa je drahá a časovo náročná - zháňanie mäsa, porciovanie, mrazenie

Skúsenosť BARF:

Ak by sme psom kupovali mäso len v ľudskej kvalite, asi by aj bola drahšia. Ale v dnešnej dobe už je veľa firiem, ktoré sa špecializujú na predaj mäsa pre psov. Ceny mäsa a kostí, ktoré sa dajú kúpiť v špeciálnych obchodoch nás nevyjdú o nič drahšie, ako stredne drahé granule, sú to odrezky od mäsiarov alebo pochádzajú z nútenej porážky. Ak nájdeme vhodného dodávateľa a máme dostatočne veľkú mrazničku, objednanie mäsa nám veľa času nezaberie. Samozrejme, že rozmrazovanie, príprava príloh nám viac práce zaberie, ale odmenou je nám spokojný, zdravý a vitálny pes. Zo začiatku budete pravdepodobne musieť trocha viac rátať a vážiť, ale čoskoro dávky odhadnete „od oka“ a príprava vám zaberie naozaj len zopár minút.

Surová výživa nepokrýva potreby psa, iba kompletné granule sú vyvážené a obsahujú všetko, kŕmná dávka musí byť vyvážená.

Skúsenosť BARF:

Veľa chovateľov v Anglicku, v USA a iných krajinách celého sveta (po granulovej eufórii) už od osemdesiatych rokoch minulého storočia (viac ako 30 rokov) svojich psov surovou stravou. Výsledkom týchto „odvážnych“ chovateľov, ktorí sa vrátili k takmer zabudnutej prirodzenej surovej výžive sú vitálne, zdravé a silné odchovy psov, ktoré takmer netrpia chorobami. Psi, kŕmení surovým mäsom, kosťami a zeleninou sú aktívni, majú radosť zo života, sú zdravo krásni (zuby, koža, srsť) a dožívajú sa o 30 % dlhšieho veku ako psi, ktorí sú kŕmení hotovými krmivami. Nie je dôležité, podávať počas každej kŕmnej dávky všetky životne dôležité látky. Toto tvrdia len výrobcovia granúl. K vyváženosti pri kŕmení prirodzenou stravou dochádza počas niekoľkých týždňov až mesiacov, čo sa deje aj vo voľnej prírode. Pri surovej, prirodzenej strave nie je také zlé, keď pes dostáva určitý čas jednostrannú potravu za predpokladu, že sa v určitom čase pravidelne obmieňa. Zo začiatku si robíte veľa starostí, či psovi niečo nechýba a máte sklon kupovať mu priveľa výživových doplnkov, ale po krátkom čase uvidíte, ako prirodzená strava vášmu psovi prospieva.

Výhody kŕmenia BARF:

• žiadny zubný kameň
• žiadny nepríjemný psí zápach
• menej parazitov
• silný imunitný systém
• podstatne menšie množstvo trusu
• silné šľachy a väzivá
• lepšia muskulatúra
• pekná, zdravá, lesklá srsť
• uľahčenie pri artritíde
• menej rastových problémov
• výrazne znížené riziko torzie žalúdka​

Granule​

Doba trávenia klasických granúl je obvykle 3 až 4 dni, pretože všetky druhy granulovaných krmív pozostávajú z veľkej časti z obilia (60-90%). Podiel obilia v granuliach spôsobuje psom značné problémy. Nevytvorí sa dostatočné množstvo žalúdočných kyselín, pretože chýba kľúčový spúšťač – mäso. Následne nie sú usmrtené baktérie, dochádza k nafukovaniu, torzii žalúdka a premnoženiu parazitov. Slinné žľazy sú preťažené tvorbou enzýmov potrebných na trávenie obilia, pretože v granuliach vyrábaných pri vysokých teplotách sotva nejaké enzýmy prežili a okrem toho tráviaci systém psov nie je stavaný na trávenie veľkého množstva rastlinnej stravy. Tuk v granuliach sa konzervuje pomocou látok ako Ethoxiquin, BHA a BHT. Tieto konzervačné látky môžu poškodzovať biele krvinky, oslabovať imunitný systém a blokovať príjem glukózy. Pretože zvyšujú riziko nádorových ochorení sú pre ľudskú výživu zakázané.

Omega-3 mastné kyseliny v granuliach úplne chýbajú, pretože sa nedá zabezpečiť ich konzervácia. Imunitný systém je oslabený nedostatkom enzýmov, aminokyselín, antioxidantov a esenciálnych mastných kyselín. Slinné žľazy sú preťažené a nefungujú správne, vytvára sa zubný kameň a chronický zápal v papuli, ktorý opätovne oslabuje imunitný systém. Medzitým prichádzajú na rad rôzne diétne krmivá, aby potlačili ochorenie, ktoré je vyvolané kŕmením hotovou suchou potravou.

​Varená strava​

Varením sa v živočíšnych bielkovinách menia reťazce aminokyselín a z väčšej časti sa stávajú pre psa nevyužiteľnými. Bielkoviny sú po vare ťažko stráviteľné a strácajú veľké množstvo minerálnych látok. Aminokyseliny, ktoré sa nachádzajú v surovom mäse, sú základom zdravého imunitného systému psa. Nie je nutné pri každom kŕmení sledovať podiel výživných prvkov. Vyváženosť stravy sa dolaďuje v priebehu mnohých týždňov, tak ako je to v prírode bežné. Pri surovej, prirodzenej strave môže pes dostávať určitý čas jednostrannú potravu za predpokladu, že sa v určitom čase pravidelne obmieňa. Kŕmiť BARF nie je až také časovo a finančne nákladné. Kedysi sa hovorilo, že surové mäso vyvoláva agresivitu. Na psa však nemá žiadny negatívny vplyv a vzťah psa k človeku je len otázkou výchovy. Tí, čo začali kŕmiť svoje psy stravou založenou na BARF zbadali zlepšenie ich zdravotného stavu. Zmizli problémy s kožou, psy mali viac energie a feny oveľa menej problémov s graviditou a starostlivosťou o potomstvo. Dnes existuje na internete mnoho stránok a fór, kde sa dajú získať informácie a rady ohľadom prirodzenej stravy. Len odvahu: tento spôsob kŕmenia je oveľa jednoduchší ako sa zdá.

Existuje viac spôsobov, ako prejsť z kŕmenia granulami na kŕmenie prirodzenou surovou stravou. Každý pes je originál, každému môže vyhovovať iný spôsob:

A. Postupné pridávanie mäsa do granúl a znižovanie dávok granúl: Tento spôsob sa zdá menej vhodný, lebo granule a mäso majú iný čas, potrebný na trávenie, takže sa nadmerne zaťažuje žalúdok a tráviaci systém.
B. Jeden mliečny deň, druhý deň podávame surové mäso
C. Jeden deň hladovky a prechod na surové mäso.
Niektorí psi môžu mať pri prechode na Barf redšiu stolicu, čo sa väčšinou po niekoľkých dávkach a správnom kŕmení mäsovými kosťami upraví. Inými slovami, stačí pridať viac kostí. Prvý týždeň sa odporúča kŕmiť chudou svalovinou, mäso môžeme dávať pomleté alebo ho nakrájať na malé kúsky, časom na väčšie. Kosti a mäso do jedálnička zaradíme až druhý alebo tretí týždeň podľa toho, ako si pes zvyká. Ak psovi surové mäso „nevonia“, môžeme ho zo začiatku krátko povariť a postupne ho varíme menej. Zeleninu je najlepšie podávať rozmixovanú na jemno, aby sa narušila jej bunečná štruktúra, väčšie kúsky zeleniny a ovocia pes nestrávi.

BARF - rady do začiatkov:​